身体が硬いと血流が悪いです。 筋肉が硬いと筋ポンプがうまく働かないから 血流が悪くなってしまいます。 血流が悪いと疲れが溜まりやすく 筋肉が硬いことで姿勢が乱れ肩こりや腰痛に繋がってしまいます。 血流を良くするには 運動やストレッチをする事で筋肉を動かし 硬くなった筋肉を動かす事で血行が良くなります。 お風呂に入浴するのも効果的で 入るだけで筋肉の緊張が和らぎ血行が良くなります。
血流を良くしましょう! 血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。 例えば血行がいいことで 疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり 身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。 血流を良くするには 運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。
運動不足になっていませんか? 日常の中で運動する習慣はありますか? 長い間、運動をしていないと 筋肉が徐々に硬くなってしまい 硬くなった筋肉が血行を悪くしてしまい そこから痛みやコリが出現してしまいます。 さらに筋肉量が減少することで姿勢の悪化につながり 多くの筋肉が硬くなってしまいます。 運動をする事で血行をよくし筋肉が硬くならないようにしましょう!