内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
内臓疲労には体幹ストレッチ
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タグ: 関節の動きが悪い
お風呂は肩までしっかりと！！
お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。
温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり
痛みやだるさの軽減が出来ます。
シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず
お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。
冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。
姿勢が悪いと未来の自分が苦しみます
「肩のコリや腰の痛さがない」でも姿勢が悪い。
この状態が健康だと思っている方はいませんか？
姿勢が悪い人は背筋を伸ばしたときや運動をしたときに
すぐに疲れたり痛みが発生します。
そして悪い姿勢は意識して直さないとどんどん悪化します。
未来の自分のために綺麗な姿勢になるように努力して下さい。