なぜストレッチが重要なのかというと
筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。
硬くなることでパフォーマンスが低下し
血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど
体の不調が多くなり放置することで悪化します。
なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。
ストレッチの重要性
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タグ: 首の痛み
筋トレに年齢、性別は関係ありません！！
筋肉は鍛えれば気持ち的にも前向きになり
パフォーマンスが上がりそして見た目も良くなります。
筋肉はどの年齢でも鍛えれば鍛えるほど強くなり
自分を助けてくれます。
体に不調を感じたり気分が落ち込んでいる方は
是非筋トレを始めて下さい。
運動不足になっていませんか？
運動不足になっている方はかなり多く
それに比例して体に不調を感じている方も多くいます。
運動をしない人は筋肉を動かさないことで
日々徐々に筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなってしまいます。
逆に運動している人は筋肉が柔らかく血液の流れがいいので
疲労物質や新鮮な血液を全身に運ぶので
不調を感じる方は少ないです。
運動をすることで健康を目指しましょう！
