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痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。

多くの人は運動不足になっていたり

日々の生活や仕事中でのかたよった使い方

そして姿勢などが大きく関わってきます。

痛みやだるさの軽減または予防をするためには

ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。

筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。

筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。

なのでもし一部でも硬くなってしまうと

全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して

肩こりや腰痛などの不調が出てきます。

なので筋肉が硬くならないように

ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。

筋肉は身体を動かすだけでなく血液の流れの補助をしています。

もし大きな筋肉が硬くなってしまうと

血流が悪くなってしまい事で

疲れやすくなりとむくみなどの原因となってしまいます。

筋肉が硬くなってしまうと

関節の可動域減少や姿勢の悪化に繋がってしまうので

硬くならないように注意して下さい。