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雨の日が続くと外で運動する事が少なくなり

室内で過ごすことが多いと思います

体を動かす事が少ないことで、むくみの原因ともなっています

むくみの予防と改善方法の一つとして

体操や下半身の運動を行いましょうスクワットやかかと上げ

踏み台昇降運動など少し汗ばむ程度の運動を行ないましょう

少しのスペースのある場所で出来ますので

雨の日に外で運動のできない時にはお勧めです

全身の血行が良くなり、むくみの予防と改善に

なりますので行ないましょう

快適な日々を送れるよう心がけましょう！

梅雨に入りジメジメ、ムシムシとした日が続いています

今この時期は気温も高く汗がよく出ます

熱中症や脱水症状にならないように小まめに水分を摂り

塩分も失われていますので食事の時に

梅干しや味噌汁など塩気のある物も取り入れましょう

汗をかくことで体にかゆみやかぶれなどの

症状が出る事もありますのでシャワーで汗を流す

濡れたタオルで拭き取るようにしましょう

コロナウイルス対策でマスクを

使用している方も多いと思います

呼吸がしづらく熱がこもる状態になっていますので

人との距離を保てる涼しい場所でマスクを外して

ゆっくり深呼吸をする事で体の隅々にまで

酸素を送る事が出来ますので疲労が軽減されます

水分補給は喉が乾いてからでは遅いので乾く前に

小まめに水分を摂りましょう！

左膝の痛みで来店されたお客様がおられます

ゴルフが趣味で長年しているとの事でした

少しずつ左の膝に違和感を覚え気付いたら

痛みになりゴルフが出来ない状態になったそうです

膝の周りに張りがあり痛みで曲げる事も困難でした

左の大腿が硬くなりそれが原因で膝の動きが悪くなり

痛みになっていました施術をしてもすぐには良くならず

なかなか好きなゴルフが出来ない状態でした

５回目の施術から無理をしなければゴルフの

出来る状態にまで膝の状態が良くなったので

好きなゴルフを楽しみながらSORAにも通っていただいてます

お身体に痛みが出る前に適度な運動や

体操、ストレッチを日頃から心がけて

お身体のメンテナンスをしましょう！