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まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが

少しずつ秋に近づいています

秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て

体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます

このような症状が出ないようにするために

バランスの良い食事を摂り

適度な運動、体操やストレッチなど

心地の良い程度に体を動かしてあげましょう

重だるさが残る場合は

お風呂にゆっくり浸かる事や

ボディメンテナンスをする事が大切です

SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で

体はとても軽くなりますのでお勧めです

季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう！

年齢が四十、五十代になると

肩が上がらない後ろに引けない

といった症状が出てくる年代でもあります

年齢を重ねるごとに筋肉などの柔軟性が

失われ体の可動域も狭くなりスムーズに動かなくなります

これを予防するために肩を普段使っている動きよりも

大きく使う事が効果的です

自分の肩の高さよりもしっかり挙げる、大きく回すなどの運動や

肩甲骨を動かす運動やストレッチを日常に取り入れる事で

肩周りが硬くなる事を予防できます

ちょっとした日々の努力が大切です！

今は新型肺炎の影響で自宅から

出る機会も少なく体を動かす事も少ないと思います

何もしてない体も動かしていない状態が

何日も続くと筋膜の癒着が生じ

体の動きが悪くなり血行不良や体のだるさ

同じ姿勢を長くしている事で筋膜の癒着が

強くなり痛みへと繋がります

自宅でも体操、ストレッチ、軽めの筋力トレーニングなど

適度な運動を行なう事で筋膜の癒着を予防でき

血行も体温も良い状態になり免疫力アップにもなります

日頃から適度な運動を行いましょう！