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寒い季節になって来ました

寒いと体を丸めて

猫背になり肩も巻肩になっています

この姿勢を長く続けると

体が丸まったまま胸やお腹の

筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります

姿勢を良くするために

適度に運動をして体を反らして

胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう

これから寒くなりますが

良い姿勢を保てるようにしましょう！

日中の暑さも少しずつ和らいで来て

過ごしやすくなって来ました

夏の疲が出やすい時期でもあります

脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと

肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります

脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で

緩める事で肩への負担が軽減され

肩こりの改善にも効果的です

運動をするには良い季節に近づいています

夏の疲れが出る前に適度に運動をして

快適な日々を送りましょう！！

まだまだ暑い日が続いています

冷房の効いた部屋で過ごす事が多いです

スマホやパソコンを使い画面を見ることで

目も疲れて冷房で身体も冷えているので

首、肩が硬くなります

時々首、肩を動かして硬くなる事を予防しましょう

冷房の風が直接当たる場所では

首、肩を冷やさないよう何か羽織ったり工夫をしましょう

筋膜の癒着が強くなると硬くなりますので

適度な運動を行って身体を冷やし過ぎないようにしましょう！