Blog
ブログ

膝の痛みにも個人差があり痛む箇所も様々です

事故や怪我などの痛みでなければ

股関節、足首が硬い

変形性膝関節症や

大腿やふくらはぎの筋膜の癒着が原因で膝に負担が

生じ痛みに繋がります

この膝の痛みの改善には筋膜の癒着を緩め

日常生活での脚の使い方

歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事や

ストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です

寒い季節は冷やさないようにしましょう

日頃から少し意識を変えて行動に移す事で

徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。

筋膜の癒着が原因で

体を曲げ伸ばしをした時や

ひねった時に突っ張って動きが悪い

このような症状を放置していると

硬くなり肩や首では肩こり、頭痛となり

下半身が硬くなることで腰痛へと繋がります

体を動かさない、同じ姿勢を長時間続けるなどは

筋膜の癒着を強くしています

例えばデスクワークで長時間パソコンの前で

座った状態でのお仕事など肩こり、腰痛になりやすいです

お仕事の合間、合間で肩や首、腰を回すなど

同じ姿勢を少しやめて体を動かしてあげましょう

これで筋膜の癒着を軽減でき、体を悪い状態に

なることを防げます

日常に適度な運動を取り入れましょう！