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人の身体は病気やケガをしなくても、肩こりや腰痛などの
身体の不調（痛み）が発生します。
人間は呼吸で取り込んだ酸素、食事で摂取した栄養は
血液を通して身体全体へと運ばれます。
他にも老廃物質や疲労物質なども血流により運ばれ
分解や排出に関わります。
血流は筋肉が活動することにより促進しますが、常に緊張状態だったり筋肉を使わない状態が続くことにより血流が悪くなり、
骨格（身体）のバランスが崩れることで血流が悪くなり栄養が全身へ運ばれなかったり、老廃物質が回収されず身体の中に溜まってしまいます。
これにより筋肉が緊張や疲労が溜まった状態が続きコリや鈍痛が出現します。
適度な運動やストレッチをすることで筋肉を使い血行を良くする事が
健康になる近道です。
ストレッチを行うとき、きちんと正しい方法で
できていますか？
なんとなくこんな感じかな、で行っていませんか？
本やネットでもいろいろなストレッチが紹介されていますが
注意点が書いてあればきちんと守って行ってみましょう。
そうすればストレッチの効きが全然違ってきます。
例えば足先の向き、手の方向など細かいところに意識を向け
ストレッチの効果をしっかりあげていきましょう！
春は寒暖差が大きい季節なので
身体の体調が崩れやすい季節にもなります。
日中と夜との寒暖差に身体が対応できずに
寒さにより不調となり肩こりや腰痛を生じたり
首や肩の血行が悪くなる事で睡眠不足になりがちです。
筋膜ボディケアで筋膜の癒着を緩めることで
血行促進、リンパの流れも良くなり
身体がリラックスし、睡眠不足も解消され
肩こり、腰痛の予防や改善にもなりますので
日々のボディケアを心がけるようにましょう。
