AGE（終末糖化産物）
タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことで
体の老化に関わっているとされてます
加熱調理や動物性脂肪食品、砂糖の摂取で増えやすいので
時々食事の取り方を工夫していきましょう
食事の取り方でいえば
生の食品（サラダなど)から摂取して
おかずを食べ最後に白米などを食べるとよいです
少しでも体に良い食べ方を取り入れて
体の不調が出にくい体を作りましょう！
食事のこと
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投稿者: cafe-sora
足の疲れが腰痛に！
腰痛の原因は腰に負担がかかって生じるだけでなく
足に疲れが溜まり筋膜の癒着が強くなり
正常な骨盤の位置でなくなり腰痛へと繋がります
足全体の強い筋膜の癒着を緩める事で
早い腰痛の改善に向かいます
足全体を緩める体操や散歩をしたり
適度な運動をするようにしましょう！
目を温めよう
パソコンやスマートフォン、ゲームや仕事で目を酷使するなど
比較的近い距離を見たり、
目の使いすぎが多い方が多いと思いますが
お風呂で温まっているときに
目を上・下・斜めなど動かしてみたり
ちょっとリラックスしているときに電子レンジでホットタオルを作り
目の上にのせて温めたり（冷えてきたら取り除いてください）
日頃固まりがちな目の周りの血流を
良くしてあげてくださいね！
