Blog
ブログ

段々と寒くなって来ました

寒いと背中を丸くして猫背になりがちです

その姿勢を続けていると

体の上半身全面の筋膜が癒着して

肩や腰に負担がかかり

凝りや痛みの原因へと繋がります

適度な運動で体を動かし

体が硬くならないようにしましょう

お風呂でも湯船にゆっくり浸かり体をしっかり温めましょう

体を温めた後、反る体操やストレッチを行なうと

丸くなった体に効果的ですので寒い季節は習慣にしてください

良い姿勢を保って若々しく元気な姿で過ごしましょう！！