ストレッチをすると痛みがでる 膝や腰の痛みが原因で ストレッチをやっていない人はいませんか? 痛みがある箇所は痛くてできなくても 痛くないところや痛みが弱いところは ストレッチができるはずです。 痛いからという理由で 痛くないところのストレッチをやめてしまうと さらに身体への不調が増えてしまいます。 痛みのある周辺の痛くない筋肉をほぐすことによって 痛みが軽減すると思います。
大きな筋肉を動かし代謝を上げよう! 大きな筋肉を動かすことで身体全体の血流が良くなり 身体がポカポカと温かくなります。 これによって疲労物質が流れ全身に血液が行き渡ることで 冷え性の改善に繋がり さらに疲れにくい身体になってくれます。 大きな筋肉は姿勢の維持に関わっているので 筋肉を動かすことで姿勢が良くなります。
肩甲骨と肩コリ 肩甲骨にはたくさんの骨がくっついています。 もし肩こりになったと感じたら 肩甲骨を良く動かすことで肩こり改善に近づきます。 肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして 動かす事で普段使っていない筋肉を動かすことで 肩こりの防止や姿勢の乱れの予防にも繋がるので 肩甲骨を動かして下さい。