内臓疲労と肩こりの関係 当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。 ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。 内臓疲労が溜まってしまうと 背中の筋肉が硬くなってしまい そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。 上の項目に当てはまっている方は 体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで 肩こりが軽減するかもしれません。
腰に骨はあると思いますか? 腰には肋骨がなく守ってくれる骨がありません。 筋肉が腰を支えて外力から腰を守ってます。 腰を支えている筋肉は大きく 姿勢の維持に深く関わっています。 背中、お尻、太ももなどが支えていて もしこの筋肉が硬くなってしまうと姿勢が乱れてしまい 肩こり、腰痛などの原因となってしまいます。 筋肉が柔らかいと予防ができるので 体幹ストレッチなど行って下さい。
目に疲れを感じませんか? 目に疲れが溜まってしまう原因は 集中して物を見続け 眼球が固定されまばたきの回数が減ることによって 疲れやコリ、頭痛が出てきてしまいます。 もし目に疲れを感じられたら 手で目を圧迫しないように手のひらをまぶたに当てて 自分の体温で眼球周辺を温めて下さい。 これにより疲れが軽減します。 温かいタオルでも可能なので試してみて下さい。