痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。
多くの人は運動不足になっていたり
日々の生活や仕事中でのかたよった使い方
そして姿勢などが大きく関わってきます。
痛みやだるさの軽減または予防をするためには
ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。
痛みやだるさがでてしまう理由がある
Blog
ブログ
カテゴリー: 筋膜について
外側の筋肉が硬くなっていませんか
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！
身体を動かさない日常が続いていませんか？
筋肉は使わないことで硬くなってしまいます。
仕事の空き時間や仕事が休みの時に
ストレッチや運動をしていない方はたくさんいると思います。
運動をする習慣が1年2年3年と運動をしない日が続いてしまうことで
疲れがとれない不調の多い身体へと変わっていきます。
さらに10年20年と身体を動かさない日が続くことで
健康寿命を縮める原因になってしまうので注意して下さい。
