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立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど

これらは長時間やっていると全身が硬くなり

痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。

最終的には治す事が出来ない所まで行くと

ずっと痛いので注意して下さい！

医療知識、ストレッチ法、正しい睡眠など

分からない事は担当の先生に聞いてみると

自分が間違ったやり方をしていたり

悪化する事を続けている人もいます。

本やネットで調べるのも大事ですが

聞ける人がいるんならその方が時間の

節約にもなるんで分からない事は

なんでも聞いてください。

『痛い！でも効いた気がするから…』と

痛み＝効果絶大だと勘違いしている方は

ちらほらといます！

痛みがあるのに無理に伸ばしたりすると

症状の悪化、関節と靭帯などを

痛めてしまう可能性が大なので

無理に伸ばしたりするのはやめて気持ちいい

ぐらいで伸ばしてください！