洗顔について 寒くなってつい熱いお湯で 洗顔したくなるけど 熱いお湯は肌に必要な 皮脂まで 洗い流してしまいます 洗顔する時の温度は ぬるま湯(32℃)が 適温です ゴシゴシ洗うのではなく 手のひらや指の腹を使って 優しく丁寧に洗ってください
膝や腰の痛みはただの運動不足! 関節に痛みがある方のほとんどは運動不足の方が多いです。 痛みがあるから運動しないのはだめです。 痛くないストレッチや運動で適度に運動しないと ますます悪化するので注意しましょう!