内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
内臓疲労にはこれ！
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タグ: ストレッチ
疲れやすいと感じたことはないですか？
身体が疲れやすいと感じられる方は
胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい
胸郭の広がりが小さくなり
吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で
疲れやすくなってしまいます。
なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで
筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。
膝の痛さの原因は自分にあります！
膝が痛くなってしまうのは
日常や仕事での癖が原因となって筋肉が硬くなってしまったり、
筋肉量が減少することで膝の安定感が失われてしまいます。
特に太ももの筋肉は大きな筋肉なので硬くなってしまったりすると
O脚などに繋がってしまい痛みの原因になるので注意しましょう！
