立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど
これらは長時間やっていると全身が硬くなり
痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。
最終的には治す事が出来ない所まで行くと
ずっと痛いので注意して下さい！
長時間同じ姿勢でいませんか？
Blog
ブログ
タグ: 姿勢
腰痛
スポーツをするのにはよい季節となりました
マラソンや走る運動をした後に
腰が痛くなった経験はありませんか？
脚の張る状態により骨盤に影響を及ぼし
歪みが生じて腰痛へと繋がります
マラソンや走る運動をした後は
クールダウン、ストレッチをする事で
疲れも残らず故障の予防になります
スポーツを楽しむために身体のケアをしっかりしましょう！
ウォーキングは無駄な事なのか？
お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと
疑問の声が何度かありました。
結論から言うと何も運動していない人と
比べたらすごく健康的です！
もし不安だったらウォーキングからジョギングに
変えてみるのも１つの手です。
色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい！
