Blog
ブログ

ここ数日急に寒くなりました

今まで日中は暖かい日が続いていたので

気温差に体がついて行けず

体調を崩しやすくなっています

寒さで身体の姿勢も丸くなり

無意識に力が入り筋膜の癒着が起こります

筋膜の癒着が強くなると血行不良による冷えや

疲れが抜けない所は痛みに繋がる事もあります

適度に運動や体操をする事で

筋膜の癒着も緩み血行が良くなり冷えや痛みの予防になります

お風呂のお湯にゆっくり浸かり

体が温まった状態で軽いストレッチをする事でも

筋膜の癒着が緩み身体の良い状態を維持できます

体調管理に気を配り快適に日々を過ごしましょう！！

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！

ゴールデンウィークも終盤に入りました

普段の会社や学校生活から離れていたので

普段の生活に戻す事が大変だと思います

長い休みの後の気持ちの切り替えが難しいです

気持ちの切り替えの方法としては

心と身体をリラックスさせましょう

日常にしている好きな事をしたり

散歩や軽いランニング、体操

静かな場所でゆっくりと深呼吸や瞑想をしたり

好きな飲み物や食べ物を口にして

心と身体をリラックスさせて

日常の生活に気持ちを切り替えましょう！