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運動をしないことで血行が悪くなり

疲れやすく、身体が重い、冷え性など

運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。

運動をして筋肉をバランス良く動かす事で

肩こりや腰痛を予防ができ

筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり

温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。

もし最近運動をしていない人がいるなら

少しづつでいいので身体を動かして下さい。

肩こりや腕が上がらないなど肩周辺の不調は

肩を動かしていないことによって

筋肉などが硬くなってしまい

上がりにくくなっていて筋肉が硬くなる事で

血行が悪くなり疲れやすい身体になりコリなどが出現します。

対策は

肩を上げたり回したり肩甲骨を寄せたりすると

コリなどが軽減するのでストレッチなどをして肩を動かしましょう！

猫背はデスクワークなどで首をあまり動かさず

固定していると頭部が前方に行き

太ももが硬いことで骨盤が後傾することで猫背になってしまい

背中が丸くなりやすいです。

対策法は

肩甲骨を寄せたり広げたりして動かして上げる事と

デスクワークで首が前に行かないようにし、

座っているときに骨盤が後傾しないように

正しく綺麗な姿勢で座って下さい。