Blog
ブログ

腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は

太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで

骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい

疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。

疲れを溜めないためにはストレッチなどして

硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。

首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して

硬くなってしまいます。

硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは

肩こりの原因となってしまうかもしれません。

長時間の作業や首に疲れを感じられたら

首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう！

運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！