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冷え性は身体全体に血液が十分に行き渡っていないことが原因です。

運動不足や筋肉が硬くなっていると

血行が悪くなってしまい血液が身体全体に行き渡らず

温かい血液が末端までながれてくれません。

ストレッチや運動をする事で筋肉を使い

硬くなった筋肉を柔らかくする事で

血行が促進され冷え性の解消をしてくれるので

身体を動かし血液の流れを良くしましょう！

骨盤や膝が痛いと感じたことはありませんか？

それらの痛みは歩き方が原因かもしれないです。

正しい歩き方は足裏全体を地面につき

足の内側が伸ばされる事を意識して歩行をしてください。

足裏の接地が外側だったり

踵体重になってしまうと

衝撃が足裏で吸収しきれず

膝や骨盤に負荷をかけてそれが痛みとして出現してしまいます。

大きな筋肉を動かすことによって

血液の流れが凄く良くなり全身へ血液が流れてくれます。

このおかげで疲労物質や老廃物が流れて

全身へ血液が行き渡ることによって冷え性も解消してくれます。

大きい筋肉が硬くなってしまうと

逆に疲労物質が溜まり疲れやすい身体になり

全身へ血液が流れないことによって

冷え性が出てきます。

大きい筋肉だけでなく小さい筋肉もしっかり使って下さい。