倉敷店(本店)
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夏バテ

朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました

このような時には夏に溜まっていた

疲れが出て体調不良に繋がります

夏の暑い時はお風呂もシャワーで

すませていた方もゆっくりお湯に

浸かる事で体の芯から温められ

リラックス効果で体のストレスも軽減し

夏バテの解消になります

夏の疲れを秋に持ち越さないように

体調管理を怠らないようにしましょう!

運動不足を解消しましょう!!

季節も良くなり日中は暖かく

晴れの日には外に出ると気持ちが良いです

日頃、運動不足と感じている方は

縄跳びをしてみるのも良いと思います

縄跳びは全身運動で体の軸を整える事ができ

筋力アップにもなりジャンプして着地を

繰り返すので骨にも刺激が与えられ骨も鍛えられます

骨に刺激を与える事で若返り効果もあります

普通に跳ぶ、かけ足跳び、二重跳びなど

一日10分を目安に行なう事をお勧めします

日頃の運動不足を解消しましょう!

健康な体に!!

桜が綺麗に咲く季節になりました

しかし新型肺炎の影響で

自宅で過ごす時間が多いと思います

これが何日も続くとストレスが溜まり

体調不良の原因になります

自宅で体操など体を動かす事もある程度の

ストレス解消にもなりますが

天気の良い日には今の季節、桜が綺麗なので

他の人と少し離れて桜を見ながらの散歩も良いと思います

体に日光(紫外線)を週に2日、3日(1日30分~1時間程度)

浴びる事は体の健康のためになりますので

お時間のある時に外で日光を浴びてみてはいかがでしょうか?

ストレスを少しでも解消し健康な体になりましょう!