室温が高い時はクーラーをつけて下さい! 熱中症は外だけでなく室内でも発生してしまいます。 家だからと安心して室温が暑くても 少し我慢すればなどと考えてる人は要注意です。 クーラーをつけることで肩や腰が痛くなる方もいると思いますが 熱中症で倒れるぐらいなら 身体を冷やさないように長袖を着たり 室温が下がりすぎないように対策する方がいいです。
身体が重だるい 暑い夏になると寒い季節に比べれば 身体は動かしやすくなりますが 暑さでグッタリとして重だるくなりがちです 室内ではクーラーにより体を冷やしますので 外との気温差で体調の乱れの原因ともなります 体の良い体調を維持するためにも適度な運動や 少しぬるめ湯船に浸かり温めましょう 暑いから冷たい飲み物や食べ物ばかり摂ると 内臓を冷やし体調不良になりますので気をつけましょう 体調管理に気をつけて快適な夏にしましょう!
睡眠はしっかりして下さい。 睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。 乱れてしまうことで 免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。 睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。 なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。