肩が上がりにくい
腰が捻りにくいなど
体の可動域が小さい原因の一つは
筋膜の癒着が考えられます
筋膜の癒着が強くなると
体を伸ばす事などが困難になり
腕を上げると肩に痛みが出たり
普通に歩いているだけでつんのめって
転びそうになったりします
体全身の筋膜の癒着を緩める事で
体を動かす事でのバランスが良くなり
体の動きも良くなります
日々無理のない程度に運動をして
体の良い状態を保ちましょう！
可動域が小さい
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タグ: 美しい姿勢
猫背
スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
行動は決して無駄ではない！
運動やストレッチなどの日々の習慣で
テレビなどであれは効果は薄い
やっても意味がないなどよく
言われるようになりましたが本当に意味が
ないのかと疑問に思っている方は
結構たくさんいると思います。
結論はやらないよりは全然いいです。
行動しない人より行動してる人の方が
健康だし意味がない事は決してありません。