首の痛み 寒さのせいで背中が丸くなり 無意識に首、肩に力が入り 首、肩の筋膜の癒着が強くなっています この状態で重い物を持ち上げたり 長時間パソコンやスマホを使う事で 首への負担が大きくなり痛みに繋がります 朝起きて寝違えて首が痛い症状も 首への疲れが蓄積されて生じます 寒い季節は首、肩を冷やさないようにして 体操やストレッチなど適度に全身運動を 行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります 毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう!
筋膜の癒着を緩めると 厳しい寒さが徐々にやって来ました 寒いと首と肩に力が入った状態で 背中を丸くする姿勢に自然となります この姿勢を続けていると首・肩・背中の 筋膜が癒着してその影響で体の前面の胸やお腹の 筋膜までもが癒着してしまいます その姿勢を後ろから見ると実年齢より上にみられて 元気がないように見えます 癒着した筋膜を緩める事で血行が良くなりリンパの流れや 神経伝達も良い状態になります 体の良い状態で寒くても適度に運動をする事で 姿勢も正され体の動きも良くなり 代謝も上がり免疫力がアップします 寒さで硬くなった体の筋膜の癒着を緩めて この冬を良い状態で過ごしましょう!!