日中の暑さも少しずつ和らいで来て
過ごしやすくなって来ました
夏の疲が出やすい時期でもあります
脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと
肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります
脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で
緩める事で肩への負担が軽減され
肩こりの改善にも効果的です
運動をするには良い季節に近づいています
夏の疲れが出る前に適度に運動をして
快適な日々を送りましょう！！
脚の疲れが肩に出る
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タグ: 肩こり
首、肩が硬くなる
まだまだ暑い日が続いています
冷房の効いた部屋で過ごす事が多いです
スマホやパソコンを使い画面を見ることで
目も疲れて冷房で身体も冷えているので
首、肩が硬くなります
時々首、肩を動かして硬くなる事を予防しましょう
冷房の風が直接当たる場所では
首、肩を冷やさないよう何か羽織ったり工夫をしましょう
筋膜の癒着が強くなると硬くなりますので
適度な運動を行って身体を冷やし過ぎないようにしましょう！
猫背
スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
