この筋肉が硬くなってしまうことで骨盤が後傾してしまい
腰だけでなく肩(肩こり)などの離れたところまで
影響を与えてしまいます。
逆に柔らかくする事で姿勢が良くなり
腰痛や肩こりなども予防できます。
ストレッチをしっかりして硬くならないように注意しましょう!
猫背になっていると言われたことはありませんか?
長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって
猫背になってしまいます。
猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると
肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。
ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして
良く動かして下さい。