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お風呂に入るとき入浴をせず
シャワーのみで終わっている方はいませんか？
シャワーだけだと身体全体を温める事が難しく
入浴する方が身体を全体的に温める事が可能です。
入浴する事で緊張した筋肉を柔らかくする事ができ
筋肉が柔らかくなると血行が促進されます。
これにより血流が良くなり
身体全体に血液が流れることで
温かい血液が流れ冷え性の改善
疲労物質が流れると疲れにくい身体になってくれます。
肩こり、腰痛、疲れやすい、身体が硬いなど
身体に異常を感じる方は
お風呂に入浴する事で
症状が軽減すると思いますので入るようにして下さい。
血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。
例えば血行がいいことで
疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり
身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。
血流を良くするには
運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。
運動を行う前にストレッチや体操をして
体の動きや柔軟性をよくしてから運動を行うと思います。
でも今までに体の動かし方でどうしてもクセができ
強い力が加わっている所の筋膜は癒着が強くなります。
強い筋膜の癒着を生じるとなかなか緩みません！
筋膜の癒着した状態で運動を続けると
偏った体の使い方となり痛みや故障に繋がります。
筋膜の癒着を取り除く事で痛みや故障を予防でき
運動のパフォーマンス向上へとなります。
寒い季節は尚のこと体が縮こまってしまい硬くなります。
筋膜の癒着を取り除く事で運動のパフォーマンスが向上し
常に良い状態で運動が出来るようになります。
日頃からの体のケアを大切にしましょう！
