気温が高くなっているので
お仕事や家事で疲れてたり体調が悪い人は特に
水分と塩分の補給をしっかり行って下さい。
日差しに当たるだけでも身体に疲労が溜まるので
陰などに入り日に当たりすぎないようにして下さい。
熱中症に注意して下さい！！
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タグ: 血行
睡眠はしっかりして下さい。
睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。
乱れてしまうことで
免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。
睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。
なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。
内臓疲労には体幹ストレッチ
内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
