Blog
ブログ

硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。

整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか？

筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。

すぐに効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。

定期的にケアをしていく事で筋肉を柔らかくしていきましょう！

ストレッチをしても効果を実感できない人のはやり方が間違っているまたは筋肉が硬くなりすぎているのが原因です。

効果がないと諦めてやめてしまうのはまだ早いかもしれません！

半年やり続けて下さい。

そうすれば結果は出ます！

座っていると脚の後ろ側は曲がった状態で

長時間座る姿勢が多い方は特に脚の後ろ側が

縮んだ状態になっています

立っているときは足のつま先を真っ直ぐ前に向けて

膝を伸す感じで足の後ろ側を伸します

歩くときは歩幅を小さくせず

やや広めにしましょう

つま先を真っ直ぐ前に向けて

足の後ろ側の筋肉に意識を向けて歩きます

しっかり足の後ろ側を使ってあげましょう