体の筋肉が・・・ コロナが流行りだした頃からここ最近までの間 筋肉量が減ってきている方が多いように感じます あまり外に出て行動しなくなってきたからでしょうか 体はとにかくしっかり動かして使って 関節や筋肉をを動かす事が重要ですね!
体が慢性的に硬いときは 体を急に痛めたとかではなく体が慢性的に硬いときは とにかく体を冷やさず温めてください 夏はエアコンやエアコン+扇風機の風で以外と冷えています 1日1回は湯船につかりその後の体の冷えにも気をつけてましょう! 冬はカイロやネックウォーマーなど 手首、足首、お腹など冷えやすい箇所に 装着するのもオススメです!
体が冷えている 少し暑さが和らいで来ました 暑い夏の間はエアコンの部屋で過ごす事が多いために身体が冷え 飲食も冷たい物を摂るので体の中も冷えています この冷えは秋口になる頃に体が重だるくなり 体調不良へと繋がります 少し冷たい物は控えて軽く全身を使う運動をしましょう 運動する事で体の基礎代謝が上がり熱量も増え 冷えの解消になります 秋に入っても良い体調を維持できるようにしましょう!