頭痛の原因は筋肉による圧迫 頭に圧迫感や頭痛が出ている方はいませんか? 頭皮を軽く触れて動かすとガチガチで動かない方は 頭にくっついている筋肉が硬くなっていて頭を圧迫し 頭痛を引き起こしています。 頭皮が硬くなってしまう原因は 長時間パソコンやスマホを観ることでの目の疲れ、 ストレス、考えすぎてしまう方は頭皮が硬くなってしまいます。 硬くなってしまった頭皮は指を頭におき グルグルと回すことで柔らかくしてあげましょう!
継続は力なり…続けることに意味があります 身体の硬さや柔らかさは個人によって違います。 生まれつき身体が硬い人は その後柔らかくなることはないと思っていませんか? 身体の硬さはストレッチや運動で 毎日少しずつ伸ばしてあげることで柔らかくなってくれます。 身体が硬いと身体に様々な不調をまねいてしまうので 柔らかくするようにして下さい。
起きたときに疲れを感じませんか? 朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」 になっている方はいませんか? 睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。 そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは 血流が悪くなっていることが原因です。 なので仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かる もしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。 血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので 疲れがとれるはずです。