血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。
例えば血行がいいことで
疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり
身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。
血流を良くするには
運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。
血流を良くしましょう！
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カテゴリー: 筋膜について
腰痛について
腰痛を発生させてしまう原因は
仕事や日常での姿勢や行動による
慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。
なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！
綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を
することで負担をかけすぎないようにして下さい。
疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。
運動不足になっていませんか？
日常の中で運動する習慣はありますか？
長い間、運動をしていないと
筋肉が徐々に硬くなってしまい
硬くなった筋肉が血行を悪くしてしまい
そこから痛みやコリが出現してしまいます。
さらに筋肉量が減少することで姿勢の悪化につながり
多くの筋肉が硬くなってしまいます。
運動をする事で血行をよくし筋肉が硬くならないようにしましょう！
