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まだまだ数日の間に気温の寒暖差がある日が続いています

こんな時は体調が崩れやすく疲れも溜まりやすいので

なるべく旬の食べ物を口にし、

日本に昔からある麹を摂取してみるのはいかがでしょうか？

昔ながらの味噌や醤油、みりん、日本酒、焼酎からでも摂取できます

麹を摂取することで

腸内環境を整える

栄養素の分解・消化吸収を助ける

免疫機能の活性化

疲労回復を助ける

デトックスなど

体に嬉しい効果が期待できますよ！

春は花粉やら黄砂なんかで鼻水が出っぱなしですが

体も春になれば今まで溜め込んできたものを

体の外に出そうとします

体のデトックスも必要ですが

気持ちや心のデトックスも心がけて

スッキリと次の季節に向かいましょう！

身体の調子を整えるならお腹の健康を保ちましょう！

しっかり噛んで食べる（咀嚼回数を増やす）

お腹を冷やさない(腹巻きなどつける・身体を冷やす食べ物を減らす）

長期間発酵した醤油や味噌を料理に使う（余計な物が入っていない本物の醤油）

塩を天然塩に変える

砂糖の摂取量を減らす・または摂取しない

発酵食品を摂取する

スナック菓子の摂取を控える

まだまだありますが

できそうな事から実行していくと

免疫力アップにつながったり

身体の冷えが改善されたり身体が元気になります。