寒くなってつい熱いお湯で
洗顔したくなるけど
熱いお湯は肌に必要な
皮脂まで
洗い流してしまいます
洗顔する時の温度は
ぬるま湯（３２℃)が
適温です
ゴシゴシ洗うのではなく
手のひらや指の腹を使って
優しく丁寧に洗ってください
洗顔について
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カテゴリー: SORAからの提案
お風呂に入りましょう
お風呂の効果
温熱作用🤩
体が温まり全身の血行が
良くなります
顔の血流が良いと
皮膚細胞も元気でつやつや
若々しい肌が保てます
肩こり・腰痛の予防には！！
寒くなると肩に自然と力が入り
背中が丸くなり腰まで曲がった
姿勢の状態が続く事で
肩こり・腰痛へと繋がります
体操やストレッチ、適度な運動を
行なう事で筋膜の滑走が生じ
コリや痛みの原因となる
筋膜の癒着を予防出来ます
筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので
しっかり体を動かす事と温める事が大切です
寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって
体を温める事を習慣にしましょう！
