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夏の暑い時期に冷たい

飲み物や食べ物を摂り過ぎたり

エアコンの影響で身体の

内、外を冷やしている方は

涼しくなる秋に血行不良となり

胃腸も弱っています。

身体が重だるくなり、食欲もなくなりがちです。

疲れが溜まったままだとストレスにもなり

自律神経も乱れ頭痛などにつながります。

このような症状が出る前に

お風呂にゆっくり浸かり温めて

食べ物も身体を温めるものを摂りましょう。

身体の疲れや、冷えのこわばりは

筋膜ボディケアで緩め、夏の疲れを解消しましょう!!

ふくらはぎがつるといった方は

よく来られますが

お腹がつるといった方も時々来られます。

そういった方は過度の運動で

腹筋を使っていたり

その逆で普段、体を動かす事が少なく

座り仕事の方にみられます。

運動不足や腹筋などの血行不良が考えられます。

適度に運動や体操、ストレッチを行って

身体もなるべく冷やさないよう心がけましょう。

筋膜ボディケアを受けることで

早めに改善されますよ。

歩き方にも姿勢の良し悪しが影響します。

良い姿勢だと凛として健康で元気な印象を受けると思います。

悪い姿勢だと膝・腰・背中が曲がり体が縮まった状態なので

年齢を重ねるごとに運動機能も低下し、負担の

かかる所に痛みが生じ、それにより動かなくなり早く老います。

まず自分の歩き方の姿勢を改善しましょう。

体を真っ直ぐにしましょう。気持ち前傾姿勢にし

お尻の仙骨を地面に垂直に立てるイメージをして

腰骨・背骨も仙骨と連動して背筋が伸びた状態にしましょう。

次におへそから恥骨を結んだ中心線に

紐のついた吸盤が付いてるとイメージします。

その紐を前方から引っ張られていると

思って歩いてみてください。

腰から軽やかに歩ける感じになると思います。

日々の歩き方にも気を配りましょう。