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少し走っただけ、少しの運動で
息切れをしてないですか？
運動不足や身体の疲労などもあると思いますが
胸部の運動性が悪いのかもしれません。
胸部は胸骨・肋骨・胸椎からなり
心臓や肺を囲って守ってもいます。
運動性が低下すると呼吸が浅くなり
身体に酸素を取り込む量も少なく疲労しやすくなります。
猫背の方は胸郭が硬くなっているので
肋骨周りの筋膜、横隔膜を緩めることで呼吸が楽になりますよ。
硬くなっている胸郭を緩め
筋力低下も考えられるので、筋力トレーニングも
行って胸郭の運動の柔軟性を良くし
綺麗な姿勢で楽な呼吸をしましょう！
虫歯でないのに歯が痛むことはないですか？
原因の一つとして顎の関節に
左右差があるのだと思います。
食事をする時、片方ばかりで噛むと
噛み合わせのバランスが悪くなりますよね。
噛み合わせも身体の歪みに関係します。
普段の身体の使い方、姿勢、癖による
筋膜の癒着で歪み、ねじれが生じ
首・肩が凝り、下顎のズレが強くなり
歯の噛み合わせが悪くなり歯痛となります。
これを無くすためにも身体の使い方、姿勢に気を配り
筋膜ボディケアで調整しましょう。
身体は第2の骨格と言われる
筋膜で覆われています。
筋膜がねじれることで、身体に歪みが生じ
姿勢も崩れ、それが原因で痛いところが出てきます。
過度の運動、力仕事、長時間での同じ姿勢
怪我などで起こります。
脚を組んで座る、パソコン・スマホなどで
体を前傾で使っていると
首・肩・腰に歪みが生じ筋膜の癒着が
強くなり背骨の歪みへとつながります。
前かがみで歩いていると、今の年齢より老けて見られますよね。
姿勢が良いと若くて元気に感じられます。
適度な運動や体操などで体を動かし
ボディケアで筋膜を緩め若々しい自分でいましょう。
