寒暖差が激しい現在。
なるべく体を冷やさない服装
そして適切な睡眠をとる事で免疫力上を
上げて健康でいましょう!
普段から運動していない人は
不調が絶えない方が多いです。
人の体は本来もっと動くべき構造を
しているのでそれをやめてしまうと
体は退化してしまいます。
運動しても筋肉がつくだけで意味がないと
思っている方はいませんか?
運動をする事で普段動かない筋肉が
動く事で筋肉は柔らかくなり
不調が少なくなります。
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