家の中でも軽い運動やストレッチなど出来ます。
短い時間でも体を動かせば調子も上がるし健康的です。
是非、この機会に体を動かす習慣をつけましょう！
家の中で体を動かそう！
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タグ: ストレッチ
筋肉をつけて健康になろう
筋肉はあればあるほどいいです。
筋肉を鍛えると姿勢が良くなり血流も促進され
結果的に健康になります。
しっかり体を動かして健康を目指しましょう！
四十肩にならないために
年齢が四十、五十代になると
肩が上がらない後ろに引けない
といった症状が出てくる年代でもあります
年齢を重ねるごとに筋肉などの柔軟性が
失われ体の可動域も狭くなりスムーズに動かなくなります
これを予防するために肩を普段使っている動きよりも
大きく使う事が効果的です
自分の肩の高さよりもしっかり挙げる、大きく回すなどの運動や
肩甲骨を動かす運動やストレッチを日常に取り入れる事で
肩周りが硬くなる事を予防できます
ちょっとした日々の努力が大切です！
