姿勢が悪いとは… 姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。 姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり 骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。 姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と 硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で 身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう! 筋肉が柔らかくなってくれる事 で肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。
気付きにくい疲れ… 疲れは自分で気づけている人もいますが 気付くことが出来ずどんどん疲れを溜めていき 悪化して気付く方も多くいます。 特に冬や気温が低い時に隠れた疲労が出てきやすく 肩こりや腰痛、全身のだるさ、気分が悪いなど 様々な症状が出てきます。 これらの予防法は定期的に体を動かす事と 温かいお風呂につかることが効果的です。
関節の動きが悪くなってませんか? 関節の動きが悪くなってしまう原因は筋肉にあります。 運動不足になっていることで筋肉がは硬くなっている人が多いです。 これが筋肉の動きに影響を与えてしまいます。 例えると 金属に錆がついてしまい動きが悪くなるような感じです。 定期的に動かす事で 関節の動きが予防やパフォーマンスアップに繋がります。