ゴールデンウィークは旅行や外にお出かけする事が多いと思います。
何処に出かけても人が多く混雑する中でのお出かけとなり
家に帰ると疲れてクタクタですよね。
この疲れを残したままにしておくと五月病の症状にもなりかねません。
これを予防するためにはゆっくり休息をとり
お風呂でくつろいだり、身体が疲れていれば体操、ストレッチなどを
行って疲れをとり、疲れがとりきれない時には
筋膜グリッピングでしっかり疲れを解消しましょう!
皆様のボディケアを応援します!!
O脚は女性がなりやすく膝が身体の外側に倒れ込んでいき、痛み・不調をあまり感じない人が多いと思われます。
ですがO脚をそのまま放置してしまうと姿勢の乱れや膝の痛みの原因となります。
O脚の方の歩行では足の外側に体重がかかったり、股関節の内転筋群・中殿筋の筋力不足、足を組んだりハイヒールを履いている人がなりやすいです。
O脚にならないようにする日常の対策は、足裏全体を使った歩行で特に足指で地面を蹴ることを意識した歩行をしましょう。
その際、足底板(O脚対策用)を使用することにより歩行動作が自然に矯正されます。
股関節の内転筋群の弱い人は椅子に座っている際、脚を閉じる動きを日頃から意識させ動かすことにより予防は可能です。