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スポーツをするには良い季節になりました

でも今まで何も運動をしていなくて

いきなり今まで以上に体を動かすと

痛みや怪我を起こしやすいです

来店されるお客様で散歩をするのには

気持ちの良い気候になったので

散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました

普段運動をしていなかったので膝に

負担がかかり痛みが出たようです

スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操

関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう

痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！

まだまだ残暑が続いています

屋外と室内（エアコン）の気温差がありますので

この気温差に体が対応できず重く感じたり

冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると

内臓の働きが落ちて食欲不振になります

日頃から適度な運動で体を動かして

お風呂もシャワーだけでなく

ぬるめの湯船にゆっくり浸かって

体の中を温めることで重だるさも改善されます

筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は

筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり

食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます

まだ暑い日は続きそうですが

体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう！！