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西日本は梅雨が明け真夏日が続いています

室内温と外気温の差が大きく

身体が対応できず体調不良になりやすくなっています

暑いと冷たい物を飲食し内臓が冷え腰痛の原因にもなります

暑い場所を避けて適度な運動を行い体を動かしましょう

そして冷たい食べ物や飲み物も摂り過ぎないようにしましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることで

自律神経を整える事でリラックス効果が生まれますのでお勧めします

これから長い夏がやって来ます

しっかり体調管理をして暑い夏を乗り切りましょう！

真冬の寒い日が続き

無意識に首、肩に力が入り

筋膜の癒着が生じ頭痛へと繋がります

一度強い筋膜の癒着が生じると

ご自身では正常な状態に戻しづらくなります

筋膜整体で筋膜の癒着を緩めて

首、肩を温めるようにして

適度に運動を行なう事で早く頭痛が改善します

まだ寒い日は続きますが首、肩を冷やさないようにして

頭痛を回避しましょう！

スマホやパソコンを毎日使うので

肩は巻肩になり首もストレートネックになって

首こり、肩こりの原因となっています

筋膜の癒着が強くなるとストレッチや体操を行っても

なかなか緩みません

これを放っておくと痛みが出て来ます

強い筋膜の癒着は筋膜整体で緩める事をお勧めします

緩める事で血行が良くなり体の動きもスムーズになり軽くなります

毎日適度な運動をする事で

筋膜の癒着を軽減できるので行なってください！