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首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して

硬くなってしまいます。

硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは

肩こりの原因となってしまうかもしれません。

長時間の作業や首に疲れを感じられたら

首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう！

運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！

膝や腰の痛みが原因で

ストレッチをやっていない人はいませんか？

痛みがある箇所は痛くてできなくても

痛くないところや痛みが弱いところは

ストレッチができるはずです。

痛いからという理由で

痛くないところのストレッチをやめてしまうと

さらに身体への不調が増えてしまいます。

痛みのある周辺の痛くない筋肉をほぐすことによって

痛みが軽減すると思います。