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大きな筋肉を動かすことで身体全体の血流が良くなり

身体がポカポカと温かくなります。

これによって疲労物質が流れ全身に血液が行き渡ることで

冷え性の改善に繋がり

さらに疲れにくい身体になってくれます。

大きな筋肉は姿勢の維持に関わっているので

筋肉を動かすことで姿勢が良くなります。

肩甲骨にはたくさんの骨がくっついています。

もし肩こりになったと感じたら

肩甲骨を良く動かすことで肩こり改善に近づきます。

肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして

動かす事で普段使っていない筋肉を動かすことで

肩こりの防止や姿勢の乱れの予防にも繋がるので

肩甲骨を動かして下さい。

太もも裏にある筋肉（ハムストリングス）が硬くなってしまうと

骨盤が後傾してしまい

そこから姿勢が乱れ腰痛が出てきます。

姿勢が乱れることで背中や肩の高さが変わり

肩がこってしまいます。

離れた位置にある筋肉だから全く関係ないと思われがちですが

筋肉が硬くなることで

他の筋肉や関節の動きにも連鎖的に影響が出るので注意して下さい。