血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。
例えば血行がいいことで
疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり
身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。
血流を良くするには
運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。
血流を良くしましょう！
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タグ: 首の痛み
腰痛について
腰痛を発生させてしまう原因は
仕事や日常での姿勢や行動による
慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。
なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！
綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を
することで負担をかけすぎないようにして下さい。
疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。
腰に骨はあると思いますか？
腰には肋骨がなく守ってくれる骨がありません。
筋肉が腰を支えて外力から腰を守ってます。
腰を支えている筋肉は大きく
姿勢の維持に深く関わっています。
背中、お尻、太ももなどが支えていて
もしこの筋肉が硬くなってしまうと姿勢が乱れてしまい
肩こり、腰痛などの原因となってしまいます。
筋肉が柔らかいと予防ができるので
体幹ストレッチなど行って下さい。
