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大きな筋肉を動かすことによって

血液の流れが凄く良くなり全身へ血液が流れてくれます。

このおかげで疲労物質や老廃物が流れて

全身へ血液が行き渡ることによって冷え性も解消してくれます。

大きい筋肉が硬くなってしまうと

逆に疲労物質が溜まり疲れやすい身体になり

全身へ血液が流れないことによって

冷え性が出てきます。

大きい筋肉だけでなく小さい筋肉もしっかり使って下さい。

肋骨はストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが原因となって

肋骨に付着している筋肉が硬くなってしまい

呼吸が浅くなって疲れやすい状態になってしまいます。

ストレッチをして筋肉を刺激してあげる事で

リフレッシュができ筋肉も柔らかくなってくれます。

もし呼吸が浅いと感じたらストレッチを行ってみて下さい。

頭痛に悩まされている人はたくさんいると思います。

頭痛はストレスや目の疲れ、側頭筋の硬さによって痛みがでてきます。

頭を触ったときにガチガチに頭皮が硬い状態だと側頭筋も硬くなってしまい頭を締め付けてそれが痛みとして出てきます。

なので手を当ててグルグルと回しほぐしてあげて下さい。

これをすると頭痛の軽減になると思いますので試して下さい。