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お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと

疑問の声が何度かありました。

結論から言うと何も運動していない人と

比べたらすごく健康的です！

もし不安だったらウォーキングからジョギングに

変えてみるのも１つの手です。

色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい！

筋肉はあればあるほどいいです！

なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても

過言ではありません。

筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！

睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。

乱れてしまうことで

免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。

睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。

なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。