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梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも

やる気が起きない事が多いです

そんな時こそ適度に体を動かす事によって

筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり

リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります

何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます

体操やストレッチ、その場でジャンプをする

天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり

腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます

軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！

近頃日中は暑いくらいに感じられます

もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き

体も気分も重くなり体調不良になります

そうなる前に普段から適度に体を動かして

食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう

適度に運動をする、食事もバランス良く摂り

体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて

体調の良い状態を維持しましょう

日に日に暖かくなってきました

体も動きやすい状態になります

しかし普段から体を動かす事が

少なかった方は筋膜の癒着が起こり

全身が硬くなり動かしにくいと思います

適度に運動をする事で筋膜の癒着が緩み

硬い状態の体も動きが出てきます

筋膜の癒着が緩むと血行も良くなり

リンパの老廃物も流れてくれます

これにより体の疲れも解消されます

散歩をする軽くランニングをする

その途中で体操やストレッチをすると

より筋膜の癒着も緩み効果が上がります

この春の暖かい良い季節に適度に運動をして

体を良い状態にもどしましょう！